만성 염증 관리 (동맥경화, 마른비만, 항염식품)
저체중이면 콜레스테롤이나 혈관 문제와는 거리가 멀다고 생각했습니다. 그런데 피검사에서 LDL 수치가 높다는 소견을 받고 나서야 제가 얼마나 안일했는지 깨달았습니다. 만성 염증은 증상 없이 쌓이다가 어느 순간 심각한 혈관 질환으로 터져 나옵니다. 뇌경색, 심근경색, 동맥경화 모두 그 시작점에 만성 염증이 있습니다.동맥경화는 어느 날 갑자기 오는 게 아닙니다건강검진 결과지를 받아들고 "콜레스테롤이 좀 높네" 하고 넘긴 적이 있습니다. 딱히 아프지도 않고 체중도 정상이었으니까요. 그런데 그게 정확히 만성 염증의 함정입니다. 아무 증상이 없다는 것 자체가 위험 신호를 놓치게 만드는 원인입니다.동맥경화가 진행되는 과정은 생각보다 훨씬 오래, 그리고 조용히 이루어집니다. 처음에는 LDL 콜레스테롤이 활성산소와 결합..
혈관 건강 (위험 신호, 혈관 관리, 혈관에 좋은 음식)
건강검진 결과지를 받아 들었을 때, 콜레스테롤 수치가 높다는 항목 앞에서 잠깐 멈췄습니다. 튀긴 음식도 잘 안 먹고, 내장 음식도 즐기지 않는 편인데 왜? 싶었거든요. 혈관 문제는 증상이 거의 없다는 게 더 무섭더라고요. 그래서 혈관 건강이 실제로 어떤 신호를 보내는지, 어떻게 관리해야 하는지 직접 찾아보고 실천하면서 느낀 것들을 정리해봤습니다.혈관이 보내는 위험 신호, 이건 그냥 넘기면 안 됩니다혈관은 70%가 막혀도 증상이 없습니다. 터지기 직전까지 아무 신호도 안 보내는 경우가 태반이에요. 그래서 어떤 증상이 나타났을 때 "괜찮겠지" 하고 넘기면 진짜 위험한 상황이 됩니다. 제가 검진 결과를 받고 나서 혈관 관련 의학 자료들을 찾아보다가 가장 소름 돋았던 부분이 바로 이 지점이었습니다.심장 혈관에 ..