영양제 복용 (과신 금지, 실제적 효과, 올바른 선택)
몸에 좋다는 영양제를 하나씩 추가하다 보면 어느새 꽤 많은 양을 복용하고 있는 저를 발견합니다. 특히 건강에 관심이 많다 보니 좋다는 건 일단 찾아보고, 국내에 없으면 해외 직구까지 했습니다. 그렇게 직구까지 해서 구매한 영양제까지 복용하다 거울을 보니 얼굴이 노랗게 변해 있었습니다. 그때서야 제가 얼마나 무분별하게 영양제를 복용하고 있었는지 실감했습니다.영양제를 과신하면 안 되는 이유일반적으로 영양제는 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 음식에서도 섭취하는 성분이니까 몸에 해롭지 않을 거라는 생각이죠. 제 경험상 이건 절반만 맞는 말입니다.실제로 건강기능식품은 의약품과 달리 허가 기준 자체가 다릅니다. 의약품의 경우 수천 명을 대상으로 한 임상시험(Clinical Trial)을 거쳐 효과와 안전성을 입증..
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2026. 8. 1. 17:37