전 세계 인구 8명 중 1명이 정신 건강 문제를 겪고 있다고 세계보건기구(WHO)가 밝혔습니다. 이 수치를 처음 봤을 때 솔직히 '그게 나일 수도 있겠다'는 생각이 먼저 들었습니다. 주변을 둘러봐도 마음이 온전히 건강한 사람을 찾기가 오히려 더 어렵습니다. 회사 일, 관계, 재정, 가족 문제까지 현대인의 일상은 그 자체로 스트레스의 연속입니다. 그리고 그 한가운데서 명상이 다시 주목받고 있습니다.명상이 뇌를 물리적으로 바꾼다는 증거명상이 그냥 기분 좋은 습관 정도라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 한때 그랬습니다. 그런데 실제 뇌 과학 연구를 들여다보면 이야기가 달라집니다. 8주간의 명상 프로그램에 참여한 사람들을 대상으로 한 연구에서, 학습과 기억, 감정 조절에 관여하는 뇌 영역의 회백질(gray m..