A Healthy Life

술을 마시면 잠이 잘 온다고 믿는 분들, 사실 저도 그게 맞는 말인 줄 알았습니다. 그런데 알코올이 수면 구조 자체를 망가뜨린다는 연구를 접하고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 꿈을 꾸면 선잠을 잔 것이고, 한 번이라도 깨면 숙면이 아니라는 기준은 사실 수면 교과서 어디에도 없습니다. 저도 오랫동안 그 기준에 맞춰 스스로를 불면증 환자로 규정해왔는데, 알고 보니 문제는 전혀 다른 곳에 있었습니다.건강한 수면의 기준, 우리가 몰랐던 팩트혹시 "한 번도 안 깨고, 꿈도 없고, 아침에 상쾌하게 일어나야 잘 잔 것"이라고 생각하시나요? 솔직히 저도 그렇게 생각해왔습니다. 그런데 이 세 가지 조건은 40세가 넘으면 하나도 달성하기 쉽지 않고, 수면 의학 교과서에도 이런 정의는 존재하지 않습니다.수면 전문가들이 ..